時(shí)間2021-12-31 17:39:00
冬季養(yǎng)生小常識
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冬季養(yǎng)生要適當(dāng)動筋骨，這樣才能強(qiáng)身體，鍛煉身體要?jiǎng)屿o結(jié)合，跑步做操只宜微微出汗為度。
冬季健腳即健身，天天堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_、最好同時(shí)按摩和刺激雙腳穴位，天天堅(jiān)持步行半小時(shí)以上活動雙腳。早晚堅(jiān)持搓揉腳心，以增進(jìn)血液循環(huán)。
冬季雖然排汗減少，但要多喝水，在冬天人們習(xí)慣把房子的門窗關(guān)得緊緊的，時(shí)間久了，室內(nèi)空氣就會受到嚴(yán)重污染，即便是冬天，居室適當(dāng)?shù)拈_窗通風(fēng)也是很必要的。
冬天要早睡，冬季養(yǎng)生要保證充兄的睡眠。
冬天要適當(dāng)吃點(diǎn)涼菜，有利于減肥，“迫使”身體自身取暖多消耗一些脂肪。
冬天堅(jiān)持冷水洗臉，可增強(qiáng)人體耐寒，抗病能力起到預(yù)防傷風(fēng)感冒之目的。